ข้อควรระวัง 7 พฤติกรรมที่จะทำให้ฟันสึก รู้แล้วรีบแก้ไขด่วน

ช่องปากและฟัน

ฟันสึกคือการสูญเสียส่วนของผิวหน้าฟันออกไป ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของฟัน เช่น เกิดเป็นหลุมเล็กๆ ทำให้มีเศษอาหารไปติดได้ง่ายขึ้น หรือทำให้ฟันไม่สวยงามเหมือนแต่ก่อน และยังเป็นเหตุให้เกิดอาการเสียวฟัน เมื่อรับประทานอาหารที่มีความเย็นอีกด้วย เราจึงควรหาทางป้องกันไว้ก่อน เพราะเมื่อฟันสึกแล้วก็ไม่อาจเอาคืนกลับมาได้ ซึ่งก็มีวิธีแก้ไขอยู่เหมือนกัน แต่จะดีกว่าไหมถ้าเราหันมาใส่ใจและป้องกันปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่จะทำให้ฟันสึก โดยหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเหล่านี้

1.กินอาหารแข็งและเหนียว
การใช้งานฟันมากเกินไป ก็อาจจะทำให้ฟันสึกได้เช่นกัน โดยการเคี้ยวอาหารที่แข็งและเหนียวบ่อยๆ เช่น กระดูกอ่อน เนื้อย่าง ก็จะทำให้สารเคลือบฟันหลุดออกมาได้ เป็นเหตุให้ฟันสึกนั่นเอง

2.กินอาหารที่มีรสเปรี้ยว
อาหารหรือเครื่องดื่มที่มีรสเปรี้ยว จะมีความเป็นกรดสูง เช่น ส้ม มะนาว มะขาม อาหารหมักดองต่างๆ ซึ่งความเป็นกรดนี่เองเมื่อสัมผัสกับเนื้อฟัน จะทำให้เนื้อฟันอ่อนนุ่มลงและทำให้ฟันสึกได้ หากรับประทานเป็นประจำ แนะนำให้ดื่มหรือบ้วนด้วยน้ำเปล่าทันทีหลังกินเสร็จ และไม่ควรแปรงฟันทันที เพราะจะทำให้ฟันสึกได้ง่ายขึ้น และทำให้เกิดอาการเสียวฟันตามมา

3.เคี้ยวน้ำแข็ง
การเคี้ยวน้ำแข็งอาจจะทำให้เพลิดเพลิน เพราะมีความเย็นและกรุบกรอบ ซึ่งช่วยผ่อนคลายความร้อนได้ดี แต่รู้ไหมว่าการเคี้ยวน้ำแข็งนั้นอาจเสี่ยงต่อการฟันสึก ฟันร้าวได้ แถมมาด้วยอาการเสียวฟันและปวดฟันอีกด้วย บางรายขนาดถึงขั้นต้องถอนฟัน เพราะฟันเกิดการแตกหักนั่นเอง

4.แปรงฟันแรงเกินไป
คนที่ชอบแปรงฟันแรงๆ หรือแปรงนานเกินไป หรือใช้แปรงสีฟันที่มีเนื้อหยาบ ขนไม่อ่อนนุ่ม ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ฟันสึกได้เร็วขึ้นอีกเช่นกัน เพราะพฤติกรรมเหล่านั้นจะไปทำลายสารเคลือบฟันที่อยู่บนผิวฟันนั่นเอง

5.ดื่มน้ำอัดลมมากเกินไป
น้ำอัดลมก็เป็นเครื่องดื่มชนิดหนึ่งที่มีความเป็นกรด ซึ่งก็คือกรดคาร์บอนิกที่เกิดจากการรวมตัวของน้ำและก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ โดยจะไปกัดกร่อนให้ฟันสึกง่าย และยังทำให้ฟันผุอีกด้วย เพราะในน้ำอัดลมนั้นมีน้ำตาลผสมอยู่มาก ถ้าดื่มน้ำอัดลมบ่อยๆ คงไม่ใช่เรื่องที่ดีแน่

6.นอนกัดฟัน
การนอนกัดฟันก็เป็นอีกปัญหาหนึ่งซึ่งอาจมาจากความเครียดที่ไม่รู้ตัว ร่างกายสะสมไว้จนต้องหาทางระบายออก การนอนกัดฟันนั้นก็ทำให้ฟันสึกได้เช่นกัน วิธีแก้คือต้องไปพบแพทย์เฉพาะทาง โดยแพทย์อาจจะให้เฝือกสบฟันมาใส่ เพื่อช่วยลดความสึกของฟันและป้องกันสิ่งผิดปกติที่อาจเกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อใบหน้าและข้อต่อขากรรไกรได้

7.ว่ายน้ำเป็นประจำ
ข้อนี้หลายคนอาจคิดไม่ถึง หรือไม่เข้าใจว่าเกี่ยวกันได้อย่างไร แต่รู้ไหมว่าในสระว่ายน้ำนั้นมีคลอรีนที่เป็นตัวยับยั้งเชื้อโรคและแบคทีเรีย ซึ่งมีคุณสมบัติเป็นกรดอ่อนๆ สามารถกัดกร่อนฟันของเราให้สึกได้ ทางที่ดีถ้าอยากออกกำลังกาย ก็ควรหากีฬาชนิดอื่นไว้เล่นสลับกันด้วย