สำหรับใครที่น้ำหนักเกินมาตรฐาน หรือมีรูปร่างท่วมๆ คงเคยสังเกตเห็นแล้วว่าตามเนื้อตัวมีผิวส่วนที่เป็นคลื่นๆคล้ายเปลือกส้ม ทำให้ผิวส่วนนั้นดูเหี่ยวๆ ไม่กระชับ
ผิวที่มีลักษณะแบบนั้น เราเรียกกันว่า “เซลลูไลท์” (Cellulite)
เซลลูไลท์คืออะไร?
เซลลูไลท์คือไขมันในผิวหนังที่ดันเนื้อเยื่อภายในจนแน่น ทำให้ภายนอกดูเป็นคลื่น ดูขรุขระ
คนที่มีเซลลูไลท์ส่วนใหญ่จะเป็นคนอ้วน หรือน้ำหนักเกินมาตรฐาน แต่ทั้งนี้คนผอมก็สามารถมีเซลลูไลท์ได้ด้วยเช่นกัน เพราะสาเหตุของการเกิดเซลลูไลท์นั้นมีอยู่มาก ไม่ว่าจะเป็น…
-ไม่ออกกำลังกาย
-ดื่มน้ำน้อย
-ลดน้ำหนักแบบหักโหมเกินไป
-มีความเครียดสูง
-รับประทานอาหารที่มีไขมันสูง
-ผู้หญิงตั้งครรภ์ก็มีโอกาสเป็นเซลลูไลท์ได้มาก
-มีมวลไขมันในร่างกายเยอะ
-ระบบเผาผลาญทำงานผิดพลาด
เซลลูไลท์อันตรายหรือไม่?
โดยสภาพแล้วเซลลูไลท์ไม่อันตราย แต่สิ่งที่จะเป็นอันตรายจริงๆก็คือสาเหตุของเซลลูไลท์ โดยถ้าใครมีเซลลูไลท์เพราะน้ำหนักตัวมาก นั่นก็บ่งบอกได้ว่าคุณมีมวลไขมันในร่างกายมากเกินไป และนั่นจะก่อให้เกิดโรคหรือปัญหาสุขภาพต่างๆตามมาได้
ปัญหาของเซลลูไลท์จะเป็นเรื่องของความมั่นใจเสียมากกว่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งสาวๆที่ไม่มีใครอยากให้ต้นขา บั้นท้าย สะโพกมีผิวที่ดูขรุขระๆอย่างแน่นอน เพราะดูแล้วไม่สวยงามเอาเสียเลย
วิธีขจัดเซลลูไลท์
และสำหรับใครที่มีเซลลูไลท์ก็ไม่ต้องกังวลไป ในเมื่อมันเกิดขึ้นได้เราก็กำจัด หรืออย่างน้อยก็ลดมันลงจนมองแทบไม่เห็นได้ ด้วยวิธีต่อไปนี้
-ออกกำลังกายสม่ำเสมอ โดยควรเล่นทั้งคาร์ดิโอเพื่อลดมวลไขมันในร่างกาย และเวทเทรนนิ่งเพื่อกระชับกล้ามเนื้อด้วย ถ้ารักษาวินัยได้ก็จะมีรูปร่างที่สมส่วน เนื้อหนังดูเต่งตึง
-ลดการรับประทานอาหารไขมันสูงลง เพราะจะยิ่งทำให้มีไขมันสะสมในร่างกาย และจะยิ่งเกิดเซลลูไลท์ได้ง่าย
-ใช้โลชั่นสูตรกระชับผิวให้เต่งตึง มาทาตัวอยู่เป็นประจำ ก็จะช่วยได้
-ดื่มน้ำมากๆเพื่อไม่ให้ผิวเสียความชุ่มชื้น
-ทานอาหารให้ครบทุกหมู่ในสัดส่วนที่เหมาะสม เพื่อให้ร่างกายได้รับการบำรุงอย่างเต็มที่
-พยายามหากิจกรรมคลายเครียดทำอยู่เป็นประจำ
