ดูแลผิวกายด้วยเคล็ดลับง่าย ๆ เปลี่ยนผิวเสีย ให้เป็นผิวสวย

ผิวกาย มีความสำคัญไม่แพ้กับผิวของใบหน้า สาว ๆ บางคนอาจให้ความสำคัญกับการดูแลผิวพรรณบนใบหน้ามากเกินไป จนทำให้ละเลย หลงลืมให้ความสำคัญกับผิวกาย บางครั้งการบำรุงดูแลด้วยผลิตภัณฑ์โลชั่นบำรุงผิวกายอย่างเดียว อาจยังไม่เพียงพอ เพราะในแต่ละวันเราต้องเจอกับมลภาวะต่าง ๆ มากมาย ทั้งฝุ่น ควัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งแสงแดดที่คอยทำร้ายให้ผิวเกิดความหมองคล้ำ แห้งเสีย หรือผิวไม่สม่ำเสมอ หรือหากเลวร้ายไปกว่านั้น บางคนอาจเกิดภาวะผิวไหม้แดด จนทำให้เกิดอาการแสบร้อนต่าง ๆ นานาตามมา แม้ว่าจะรักษาและดูแลอย่างไร ก็ยังไม่ได้ประสิทธิภาพหรือผลลัพธ์เป็นที่น่าพึงพอใจ วันนี้เราจึงมีเคล็ดลับการดูแลผิวกายมาฝาก เปลี่ยนผิวเสียให้เป็นผิวสวย จะมีเคล็ดลับไหนที่น่าสนใจบ้าง ตามไปชมพร้อม ๆ กันเลย

ทาครีมกันแดดเป็นประจำ

บางครั้งการที่สาว ๆ อย่างเราต้องออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้งหรือต้องออกไปเผชิญหน้ากับแสงแดด ยิ่งหากเป็นแสงแดดในช่วงกลางวันคือ ตั้งแต่เวลา 09:00 น-13:00 น เป็นช่วงเวลาที่แดดในประเทศไทยค่อนข้างแรง รังสียูวีอาจทำร้ายให้ผิวแห้งเสีย หมองคล้ำ หรือเกิดผิวไหม้แดดขึ้นได้ ดังนั้น การทาครีมกันแดดเป็นประจำทั้งผิวหน้าและผิวกายจะช่วยปกป้องผิวได้ดี และควรทาครีมกันแดดก่อนออกจากแดดอย่างน้อย 2 ชั่วโมง เพื่อให้ครีมกันแดดซึมซับเข้าสู่ผิว ก่อนออกไปเผชิญกับแสงแดด ที่สำคัญควรเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 + ขึ้นไป เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการปกป้องผิวจากแสงแดดให้ดียิ่งขึ้น นอกจากนั้นสาว ๆ ควรทาครีมกันแดดซ้ำในทุก ๆ 2 ชั่วโมงด้วยจึงจะช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวีที่ดีมกกว่า อย่างไรก็ตาม นอกเหนือจากการทาครีมกันแดดเป็นประจำแล้ว การสวมใส่เสื้อผ้าที่ปกปิดไม่ว่าจะเป็นเสื้อแขนยาว กางเกงขายาว หรืออุปกรณ์ป้องกันแสงแดด เช่น หมวก แว่นตา และปลอกแขน เป็นต้น ก็สามารถช่วยป้องกันรังสี UV ที่อยู่ในแสงแดดได้เช่นเดียวกัน

สครับผิวกายด้วยสมุนไพรจากธรรมชาติ

การสครับผิวกายก็เปรียบเสมือนการบำรุงผิว ทำให้ผิวที่หมองคล้ำหรือแห้งเสียกลับมาดูขาวใส เนียนนุ่มและชุ่มชื้นมากยิ่งขึ้น สำหรับการสครับผิวกายด้วยสมุนไพรจากธรรมชาตินั้น เรียกได้ว่าเป็นไอเทมยอดฮิต และเป็นไอเทมที่ทำให้สาว ๆ ประหยัดเงินในกระเป๋าได้ค่อนข้างมากเลยทีเดียว โดยเฉพาะการนำขมิ้นและมะขามเปียกมาขัดผิวเป็นประจำ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง จะช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้หลุดออกไป เผยให้เห็นผิวที่ขาว กระจ่างใส มากยิ่งขึ้น แต่สาว ๆ หลายคนก็นิยมนำน้ำผึ้งและน้ำตาลมาผสมกัน ก่อนจะนำมาขัดให้ทั่วที่บริเวณผิวกายทิ้งไว้ 10-15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเปล่า ก็สามารถช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิวและช่วยผลัดเซลล์ผิวได้เป็นอย่างดีเช่นเดียวกัน สมุนไพรไทยของเรานั้นมีสรรพคุณหรือมีคุณประโยชน์มากมาย ทั้งช่วยในเรื่องของการรักษาโรคภัยไข้เจ็บแล้ว ยังช่วยในการบำรุงให้ผิวพรรณผ่องใสและสวยงามขึ้นอีกด้วย

รับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์

อาหารที่ดีและมีประโยชน์ ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยบำรุงผิวกายให้ขาวใสมากยิ่งขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามิน และแร่ธาตุมากมายหลายชนิด เท่านั้นยังไม่พอ ว่ากันว่า ผักและผลไม้ยังมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ที่ช่วยทำให้ผิวขาวใส ในส่วนของผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวจะอุดมไปด้วยวิตามินซี ที่มีส่วนช่วยทำให้ผิวพรรณขาว เปล่งปลั่ง อย่างเป็นธรรมชาติ แม้กระทั่งผลไม้ที่มีสีแดง เช่น มะเขือเทศ ทับทิม แอปเปิ้ล และสตอเบอร์รี่ เป็นต้น ได้รับการวิจัยมาว่าผลไม้เหล่านี้มีสารไลโคปีนหรือสารสีแดงที่ช่วยบำรุงผิว และเป็นส่วนประกอบสำคัญของผลิตภัณฑ์บำรุงผิว เพียงสาว ๆ รับประทานผักและผลไม้เหล่านี้เป็นประจำ ก็ไม่จำเป็นที่จะต้องบำรุงผิวด้วยครีมที่มีราคาแพง บางครั้งครีมบำรุงผิวเหล่านั้น อาจมีสารเคมีที่เข้มข้นและส่งผลเสียต่อผิว นอกจากนั้นการรับประทานผักและผลไม้ ยังช่วยกระตุ้นให้เกิดการขับถ่าย หรือทำให้ระบบขับถ่ายดียิ่งขึ้น ส่งผลให้ผิวพรรณดูขาวใสเปล่งปลั่งเป็นการบำรุงจากภายในสู่ภายนอก

ออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ

อย่างที่บอกว่าในแต่ละวัน สาว ๆ อย่างเราอาจต้องพบเจอกับมลภาวะมากมาย ทั้ง ฝุ่น ควัน และแสงแดดสิ่งเหล่านี้อาจทำให้มีเชื้อโรค หรือแบคทีเรีย ฝังอยู่ในรูขุมขนหรือเกาะติดอยู่บนผิวกาย ซึ่งการออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอนั้น แน่นอนว่าย่อมส่งผลดีเพราะทำให้อัตราการเต้นของหัวใจดีขึ้น เลือดสูบฉีด ที่สำคัญยังช่วยกระตุ้นทำให้เหงื่อออกมา และทำให้สิ่งสกปรก เชื้อโรค หรือแบคทีเรียต่าง ๆ ที่อยู่ใต้ผิวถูกขับออกมาในรูปของเหงื่อด้วย นอกจากนั้นยังช่วยทำให้ผิวเกิดความแข็งแรง และเกิดความยืดหยุ่นขึ้นอีกด้วย โดยสาว ๆ ควรออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมออย่างน้อยวันละ 30 นาทีประมาณ 4-5 วันต่อสัปดาห์ ก็จะทำให้เห็นผลลัพธ์ที่ดีมากยิ่งขึ้น นอกจากจะได้เรื่องของสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงแล้ว ยังทำให้ผิวพรรณดูขาวใสเปล่งปลั่งอย่างเป็นธรรมชาติอีกด้วย

หากสาว ๆ ต้องการมีผิวกายที่ขาวใสเปล่งปลั่งอย่างเป็นธรรมชาติ เคล็ดลับต่าง ๆ เหล่านี้ที่เราได้นำมาแชร์หรือบอกต่อ หวังว่าจะเป็นประโยชน์ต่อทุกคน และเปลี่ยนผิวกายที่แห้งเสีย หมองคล้ำไม่กระจ่างใส ให้กลายเป็นผิวสวยได้ราวกับมีเวทมนตร์ ยังไงอย่าลืมเอาเคล็ดลับต่าง ๆ เหล่านี้ไปใช้ รับรองว่าจะต้องเห็นผลลัพธ์ถึงการเปลี่ยนแปลงที่ดีมากยิ่งขึ้น ซึ่งนอกจากจะทำให้คุณมีผิวกายที่ขาวใสแล้ว ยังทำให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงอีกด้วย