โรคเบาหวาน คือ ภาวะที่ระดับน้ำตาลในเลือดสูง หากปล่อยไว้เรื้อรังก็จะทำให้ระบบต่างๆ ในร่างกายรวนไปหมด ทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนต่างๆ โรคเบาหวานเกิดได้จากหลายปัจจัย ทั้งพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้อง และกรรมพันธุ์ที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรม ซึ่งสามารถป้องกันได้ หากปฏิบัติตัวถูกวิธี
ซึ่งในปัจจุบันยังมีคนที่มีความเข้าใจผิดๆ เกี่ยวกับโรคเบาหวานอยู่มาก ซึ่งจะมีอะไรบ้างนั้น ไปอ่านกันค่ะ
- รับประทานอาหารรสหวานจะทำให้เป็นเบาหวาน
ต้นเหตุของโรคเบาหวานคือร่างกายผลิตฮอร์โมนอินซูลินไม่เพียงพอ อาจจะเกิดเนื่องมาจากตับอ่อนทำงานผิดปกติ ซึ่งอินซูลินมีหน้าที่สำคัญในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด แม้จะรับประทานอาหารที่มีรสหวานมาก แต่หากหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ก็ทำให้ห่างไกลจากโรคเบาหวานได้เช่นกัน
- เบาหวาน เป็นโรคทางพันธุกรรมที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้
ถึงแม้ว่าโรคเบาหวานจะสามารถถ่ายทอดได้ทางพันธุกรรม แต่ก็ไม่ใช่ว่าเมื่อเรามีพ่อหรือแม่เป็นเบาหวานแล้ว เราจะต้องป่วยเป็นโรคนี้ 100% หากมีการดูแลตัวเองที่ดีก็หลีกเลี่ยงได้ อีกอย่างปัจจัยส่วนใหญ่ที่ทำให้เป็นเบาหวาน มาจากการบริโภคอาหารที่ไม่ถูกต้องมากกว่า
- ผู้สูงอายุเท่านั้นที่จะเป็นเบาหวาน
โดยส่วนใหญ่แล้วผู้สูงอายุมักจะป่วยเป็นโรคเบาหวานมากกว่าคนในวัยอื่นๆ ที่อายุน้อยกว่าก็จริง แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าเด็กหรือผู้ใหญ่เป็นเบาหวานไม่ได้ ปัจจุบันพบว่าผู้ป่วยโรคเบาหวานมีอายุน้อยลงเรื่อยๆ
- คนที่เป็นเบาหวานต้องเป็นคนอ้วน
ไม่จำเป็นเลยว่าคนที่เป็นเบาหวานจะต้องเป็นคนที่รับประทานอาหารมากเกินไปจนอ้วน แม้แต่คนผอมก็เป็นได้ หากมีภาวะระดับน้ำตาลในเลือดสูง ร่างกายก็จะขับปัสสาวะออกมามาก ทำให้น้ำหนักลดจนผอมได้เช่นกัน
- น้ำตาลจากผลไม้ คือน้ำตาลที่ปลอดภัย
หลายคนเข้าใจว่าผลไม้มีประโยชน์ และจะรับประทานแค่ไหนก็ได้ เพราะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ซึ่งเป็นความเข้าใจที่ผิด เพราะในผลไม้จะมีน้ำตาลฟรุกโตส ซึ่งสุดท้ายแล้วก็จะเปลี่ยนเป็นกลูโคสเหมือนกัน ทำให้ต้องระวังชนิดของผลไม้ที่จะรับประทาน ให้ไม่มีรสหวานมากเกินไป และควรรับประทานในปริมาณที่พอดี
- ถ้าต้องฉีดอินซูลิน แสดงว่าเป็นเบาหวานขั้นสุดท้ายแล้ว
การรักษาโรคเบาหวานมีหลายวิธี ตั้งแต่ปรับพฤติกรรมการกิน ควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย ใช้ยาลดภาวะน้ำตาลในเลือดสูง แต่หากรักษาด้วยวิธีเหล่านี้แล้วไม่เป็นผล ก็จะให้ฉีดอินซูลินเพื่อเข้าไปควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกตินั่นเอง รวมถึงเบาหวานที่เกิดจากพันธุกรรมและระบบภูมิคุ้มกันบกพร่องด้วย
- แป้งและน้ำตาลเท่านั้น ที่ทำให้เกิดโรคเบาหวาน
เนื่องจากตัวโรคชื่อ เบาหวาน หลายคนเลยเข้าใจว่าเพราะกินของหวานและน้ำตาลมากเกินไปจนทำให้กลายเป็นโรค ไม่เพียงแต่อาหารที่มีรสหวานเท่านั้น แม้แต่อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวก็ก่อให้เกิดโรคเบาหวานได้ เพราะไขมันอิ่มตัวจะไปทำให้อินซูลินออกฤทธิ์ได้น้อยลง จึงทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นนั่นเอง
เราทุกคนสามารถหลีกเลี่ยงให้ห่างไกลจากโรคเบาหวานได้ โดยไม่รับประทานอาหารที่มีแป้งหรือน้ำตาลรวมทั้งไขมันที่มากเกินไป กินแต่พอดี ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และพยายามผ่อนคลายตัวเองไม่ให้เครียด เพียงเท่านี้เราก็หลีกหนีเบาหวานได้แล้วค่ะ
