เส้นผม คือ องค์ประกอบที่สำคัญของร่างกาย โดยเฉพาะผู้หญิงอย่างเราๆ ต้องให้ความสำคัญเป็นพิเศษ หากคิ้วเปรียบเหมือนมงกุฎของใบหน้า เส้นผม ก็คงไม่ต่างไปจากกัน และการที่จะมีเส้นผมที่สวยงามได้นั้น จำเป็นต้องดูแลเส้นผมอย่างสม่ำเสมอ ทั้งนี้ต้องบำรุงดูแลรักษาด้วยวิธีการที่ถูกต้องด้วย
ซึ่งปัจจัยสำคัญที่จะทำให้เส้นผมของคุณสวยและมีสุขภาพดีได้นั้น มีด้วยการหลากหลายปัจจัย เช่น การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การหลีกเลี่ยงสภาพอากาศหรือมลภาวะที่เป็นพิษ ที่พบเจอในแต่ละวัน รวมถึงการหลีกเลี่ยงสารเคมีและความร้อนที่ทำร้ายเส้นผมด้วย อย่างที่ได้กล่าวไปแล้วข้างต้นว่า หากคุณต้องการมีเส้นผมที่สวย และมีสุขภาพดี จะต้องให้ความสำคัญกับการดูแลเส้นผมอย่างสม่ำเสมอ เพื่อช่วยให้เส้นผมสวยและแข็งแรงได้นั่นเอง
หลายคนมีความเชื่อที่ผิดๆ เกี่ยวกับการบำรุงรักษาเส้นผมให้สวย เช่น หากต้องการให้ผมสวย ก่อนนอนควรหวีผมตั้งแต่โคนจรดปลายให้ครบ 100 ครั้ง ทำแบบนี้ทุกวันเพื่อให้ผมยาวสลวย ซึ่งความเป็นจริงอาจจะทำให้ผมของคุณลีบและพันกันยุ่งเหยิงได้ หรือ ต้องสระผมทุกวันแต่ความเป็นจริงคืออาจจะไปกระตุ้นทำให้ผมแห้งเสียเร็วกว่าเดิม เป็นต้น
ดังนั้น วันนี้ เราจะมาแชร์เคล็ดลับการดูแลเส้นผมให้สวยด้วยวิธีง่ายๆ อย่างถูกวิธี และรับประกันได้ผลดีชนิดที่คุณอาจคาดไม่ถึงเลยทีเดียว จะมีอะไรบ้างตามไปดูกันเลย
- หมักครีมนวดผมข้ามคืน เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าครีมนวดผมนั้น ช่วยให้ผมนุ่มชุ่มชื้นมากยิ่งขึ้น ซึ่งระยะเวลาที่ใช้ในการหมักเป็นสิ่งสำคัญ ยิ่งหมักเอาไว้นนาน หรือทิ้งไว้ข้ามคืน จะทำให้เส้นผมสามารถดูดซึมสารอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- หลีกเลี่ยงการใช้ผ้าขนหนูเช็ดผม เพราะอาจทำให้ผมแห้งเสียได้ง่ายขึ้น เนื่องจากเมื่อเส้นผมเปียกน้ำเป็นผลให้เส้นผมสูญเสียความแข็งแรงไป หากเช็ดด้วยผ้าขนหนูในขณะที่ผมยังเปียกอยู่ อาจทำให้เส้นผมหักหรือเป็นการไปทำลายผิวของเส้นผม และส่งผลเสียให้ผมเกิดภาวะ แห้งเสีย หรือแตกปลายได้ง่ายขึ้น นั่นเอง
- หลีกเลี่ยงการรวบผมตึงแล้วมัดรวมไปไว้ด้านหลัง ไม่ควรมัดหรือรวบผมตึงไปไว้ด้านหลัง เพราะนอกจากจะทำให้ศีรษะล้านแล้ว หากมัดไว้แบบนั้นเป็นเวลานานยังเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาผมร่วงได้อีกด้วย
- ความเครียดอาจทำให้ผมร่วงความเครียดมีผลทำให้เส้นผมของคุณร่วงได้ แต่อย่างไรก็ตาม ปัญหานี้ไม่ได้เกิดขึ้นแบบทันที ซึ่งอาจจะใช้เวลาหลายเดือน จึงจะเห็นถึงความเปลี่ยนแปลง
- ใช้น้ำเย็นสระผมช่วยให้ผมเงางามเนื่องจากน้ำเย็นจะไปช่วยกระตุ้นให้เปลือกผมปิดและเก็บกักความชื้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลให้เส้นผมแลดูเงางามมากยิ่งขึ้น
ต่อไปนี้ จะกล่าวถึงวิธีดูแลสุขภาพของเส้นให้แข็งแรง โดยเริ่มจากพฤติกรรมการรับประทานอาหารและการบำรุงเส้นผมด้วยวิธีต่าง ๆ ดังนี้
- เพิ่มโปรตีน ควรรับประทานอาหารที่มีโปรตีนอย่างน้อยวันละ 45 กรัม เพราะโปรตีนจะช่วยให้เส้นผมแข็งแรงมากยิ่งขึ้น อาหารที่มีโปรตีน ได้แก่ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน เนื้อเป็ด เนื้อไก่ เนื้อปลา รวมถึงผลิตภัณฑ์จาก เนย นมที่มีไขมันต่ำ และไข่ไก่ เป็นต้น
- กินธาตุสังกะสีช่วยแก้ปัญหาเรื่องของสีผมจางได้ อาหารที่มีธาตุสังกะสี เช่น ผักใบเขียว และผลไม้ เป็นต้น
- โอเมก้า 3 ช่วยกระตุ้นให้รูขุมขนและต่อมไขมันบนหนังศีรษะมีสุขภาพดี โดยอาหารที่อุดมไปด้วย โอเมก้า 3 เช่น แซลมอน ซาร์ดีน หรือทูน่า คอตเทจชีส โยเกิร์ต หรือธัญพืชต่าง ๆ เป็นต้น
- ธาตุเหล็กหากได้รับธาตุเหล็กที่น้อยเกินไป อาจทำให้เกิดปัญหาผมขาดหลุดร่วงได้ อาหารที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก เช่น เนื้อสัตว์ เครื่องในสัตว์ ไข่แดงเมล็ดฟักทอง หรือเมล็ดถั่วต่าง ๆ เป็นต้น
เมื่อเส้นผมมีสุขภาพดีแล้ว ต้องมีความนุ่มสลวยสวยงามด้วยการบำรุงผมอย่างสม่ำเสมอ และทำเป็นประจำจะช่วยให้เส้นผมของคุณแลดูเงางามมากยิ่งขึ้น มีข้อควรปฏิบัติ ดังต่อไปนี้
- หลังจากสระผมเสร็จแล้ว หากคุณสาวๆ ต้องการเป่าผมด้วยไดร์เป่าผม ต้องทำการไล่ระดับลมอย่างค่อยเป็นค่อยไป ด้วยการเริ่มจากระดับที่เบาก่อน จากนั้นค่อยเพิ่มระดับให้แรงมากขึ้นตามความต้องการ
- หลีกเลี่ยงการใช้ไดร์เป่าผม โดยการปล่อยให้ผมแห้งไปเองตามธรรมชาติ เพราะการใช้ไดร์เป่าผมอย่างต่อเนื่องและมากจนเกินไป อาจจะทำให้เส้นผมแห้งเสีย เนื่องจากถูกความร้อนทำลาย
- หลีกเลี่ยงการติดกิ๊บหรือปิ่นปักผมตรงบริเวณเดิมซ้ำ ๆ เพราะอาจทำให้ผมเสียรูปทรง หักงอ หรือขาดหลุดร่วงได้มากขึ้น
- หลีกเลี่ยงการทำร้ายเส้นผมด้วยความร้อนและสารเคมีต่างๆ เช่น การดัด ยืด รีด หรือการย้อมสีผม
- การนวดคลึงทีบริเวณหนังศีรษะเบาๆ เป็นประจำ จะช่วยกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนได้ดี และช่วยให้เส้นผมงอกขึ้นมาใหม่ได้เร็วขึ้น
- หากต้องการกำจัดผมแตกปลาย หรือผมแห้งเสีย ควรเล็มปลายผมทุก ๆ 10-12 สัปดาห์ เพื่อช่วยให้เส้นผมแข็งแรงและไม่มีปัญหาเรื่องการชี้ฟูตามมา
ทั้งหมดนี้ก็คือ เคล็ดลับการดูแลเส้นผมให้สวยและมีสุขภาพดี ที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ เป็นอย่างไรกันบ้าง หวังว่าจะมีประโยชน์ต่อทุกคน อย่าลืมนำข้อแนะนำและเคล็ดลับดีๆ เหล่านี้ ไปใช้หรือไปบอกต่อ เพื่อเส้นผมที่สวยงามและมีสุขภาพดี รับลองว่าได้ผลชนิดที่คุณคาดไม่ถึงเลยทีเดียว
