Guestpost โฟสฟรี ถ้าคุณมีสาระดีๆ ที่นี่เราให้คุณได้แบ่งปัน

Notifications
Clear all

อยากซื้อเครื่องออกกำลังกายมาลดน้ำหนักที่บ้าน ควรเลือกแบบไหนดี

benjawan
(@benjawan)
Noble Member Registered

เนื่องจากสถานการณ์การแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 ทำให้สถานบริการออกกำลังกายต่างๆ ต้องปิดตัวลง ทำให้คนต้องการลดน้ำหนัก ลดพุง ไม่สามารถไปใช้บริการในฟิตเนสได้

ทางเลือกที่ดีก็คือการซื้อเครื่องออกกำลังกายมาลดน้ำหนัก ลดพุงที่บ้าน เพราะในปัจจุบันเครื่องออกกำลังกายที่มีขายทั่วไปราคาไม่แพงเหมือนสมัยก่อนและในบางครั้งอาจคุ้มกว่าการไปใช้เครื่องออกกำลังกายในฟิตเนสด้วยซ้ำไป

เรามาดูกันว่า ถ้าจะเลือกซื้อเครื่องออกกำลังกายมาลดน้ำหนัก ลดพุงที่บ้าน เราควรเลือกซื้อเครื่องตัวไหนถึงจะเหมาะสมกับเรามากที่สุด

image

ลู่วิ่งไฟฟ้า

การออกกำลังกายด้วยลู่วิ่งไฟฟ้า จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและช่วยทำให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรง หากเราวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า 1 ชั่วโมงจะสามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 400-600 แคลอรี่ จึงทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี

 


image

จักรยานปั่นออกกำลังกาย

ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายแนะนำมาว่าหากเราเริ่มต้นออกกำลังกายใหม่ๆ ควรที่จะใช้การปั่นจักรยานเป็นอันดับแรก เพราะว่าการปั่นจักรยานนอกจากจะเป็นตัวช่วยในการบริหารหัวใจแล้วยังเป็นอุปกรณ์ที่ช่วยบริหารร่างกายทุกส่วน และยังไม่มีแรงกระแทกที่ข้อเข่าอีกด้วย

หากปั่นด้วยระดับความเร็วประมาณ 25-30 กิโลเมตรต่อชั่วโมง จะสามารถเบิร์นได้ 500 กิโลแคลลอรี่

 


 

image

เครื่องเดินวงรี

เนื่องจากการวิ่งบนลู่วิ่งอาจนำมาซึ่งแรงกระแทกและอาจไม่เหมาะสมสำหรับสมาชิกบางกลุ่มตัวของ เครื่องออกกำลังกายเครื่องเดินวงรี ถูกออกแบบมาให้ลดการกระแทกลดการเสียดสีจากข้อเท้าอีกทั้งเป็นอุปกรณ์ที่สามารถวางได้ในทุกๆพื้นที่ของฟิตเนสเหมาะสำหรับเผาผลาญพลังงานและเล่นเพื่อกระชับสัดส่วน

อุปกรณ์ชนิดนี้จะมีการเผาผลาญพลังงานอยู่ที่ 400 – 600 แคลอรีต่อชั่วโมง ขึ้นอยู่กับความหนักเบาของการออกกำลังกาย

 


 

 

image

จักรยานเอนปั่น

การออกกำลังกายด้วยจักรยานเอนปั่นเหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหลัง เช่น ผู้ที่นั่งตัวตรงนานแล้วปวดหลัง หรือผู้สูงอายุที่ออกกำลังกายด้วยวิธีอื่นได้ลำบาก รวมทั้งผู้ที่มีปัญหาข้อเข่าเสื่อมหรือปวดหัวเข่าเวลาออกกำลังกาย

หากปั่นด้วยระดับความเร็วประมาณ 25-30 กิโลเมตรต่อชั่วโมง จะสามารถเบิร์นได้ 500 กิโลแคลลอรี่

 


 

 

image

เครื่องกรรเชียงบก

เครื่องบริหารแบบ กรรเชียงบก เป็นอุปกรณ์บริหารหัวใจที่สามารถบริหารร่างกายได้ทุกส่วนทั้ง แขน หลัง หน้าท้อง และขา โดยเป็นการออกกำลังกายในลักษณะ Low-impact exercise เหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาการลงน้ำหนักที่เข่าเช่นเดียวกัน เครื่องมือบริหารร่างกายขายดีชนิดนี้เลียนแบบการพายเรือกรรเชียง ซึ่งอาจจะเหมาะและเป็นที่ชื่นชอบของคนที่พายเรือหรือเล่นกีฬาทางน้ำอยู่แล้ว แต่สำหรับคนที่มีปัญหาปวดหลังอยู่ก่อนแล้วอาจจะไม่เหมาะกับการออกกำลังชนิดนี้

อุปกรณ์ชนิดนี้จะมีการเผาผลาญพลังงานอยู่ที่ 400 – 600 แคลอรีต่อชั่วโมง ขึ้นอยู่กับความหนักเบาของการออกกำลังกาย

จะเห็นได้ว่าเครื่องออกกำลังกายเหล่านี้ช่วยในการเผาผลาญพลังงานได้เยอะมากๆ การซื้อมาไว้ที่บ้านจึงถือว่าคุ้มค่ามากๆ

#วิธี เล่น เครื่อง ออก กํา ลังกา ย ลดหน้าท้อง
#เครื่องออกกําลังกายแบบไหนลดได้ทุกส่วน
#เครื่องออกกําลังกายที่บ้าน pantip
#เครื่องออกกําลังกาย เผาผลาญ มากที่สุด
#เครื่องสั่นสลายไขมันหน้าท้อง
#เครื่องสั่นหน้าท้อง pantip
#เครื่องออกกำลังกายที่บ้าน
#เครื่อง ออกกำลัง กาย ลดต้นแขน
#วิธีลดพุง ผู้หญิง เร่งด่วน 3 วัน
#วิธีลดพุง หน้าท้อง ผู้หญิง
#อาหารลดไขมันหน้าท้อง ผู้หญิง
#ลดหน้าท้องเร่งด่วน 1 อาทิตย์
#วิธีลดพุง สำหรับคนไม่มีเวลา
#ลดไขมันหน้าท้อง ผู้ชาย
#ลดพุง 7 วัน
#ลดพุงล่าง

Quote
Topic starter Posted : 02/08/2021 7:29 pm
Share: