บำรุงผิวหน้าก่อนนอนอย่างไร ให้สวย ใส ในตอนเช้า

ความสวย ความงาม ใบหน้า

ตื่นเช้าขึ้นมา ไม่ว่าใครก็ต้องอยากมีผิวพรรณที่ผ่องใสเป็นเรื่องธรรมดา คงไม่มีใครอยากส่องกระจกแล้วตกใจตัวเองหรอกใช่ไหม สาวๆ หลายคนคงเข้าใจความรู้สึกนี้ดี ตัวเองตกใจตัวเองไม่เท่าไหร่ ยิ่งถ้าเป็นเพื่อน หรือแฟนหนุ่ม คงเกิดความไม่มั่นใจเป็นอย่างมาก แต่สาวๆ ไม่ต้องกังวลเพราะวันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ ในการบำรุงผิวหน้าก่อนนอน ให้ตื่นขึ้นมาหน้าสวย ใส ในตอนเช้า รับลองว่าได้ผลดีอย่างแน่นอน ถ้าอยากรู้แล้วตามไปดูกันเลย

1.ใช้น้ำผึ้งมากส์หน้า

มองหามากส์หน้าที่ส่วนผสมของน้ำผึ้ง ซึ่งสามารถหาซื้อได้ตามร้านสะดวกซื้อทั่วไป โดยหลังจากอาบน้ำล้างหน้าเสร็จ ให้นำมากส์สูตรน้ำผึ้งมาพอกทาบนใบหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที จากนั้นให้ล้างออกด้วยน้ำอุ่น รับลองว่าตื่นเช้าขึ้นมาสาวๆ จะมีผิวที่เรียบเนียน สวยใส ไม่มีปัญหาเรื่องรูขุมขนกว้างมากวนใจอย่างแน่นอน สาเหตุก็เพราะ น้ำผึ้ง มีคุณสมบัติช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นให้แก่ผิว ที่สำคัญยังอ่อนโยน ไม่ก่อให้เกิดการระคายเคืองด้วย เหมาะกับสาวๆ ที่มีผิวแพ้ง่าย นอกจากนั้นยังช่วยรักษาปัญหาสิวอุดตันได้อีกด้วย

2.ไม่นอนตะแคง หรือคว่ำหน้า

ฝึกนอนหงายให้เป็นนิสัย เพราะการนอนในลักษณะคว่ำหน้าหรือตะแคงจะทำให้หน้าเกิดรอยยับยู่ยี่บนใบหน้าที่เกิดจากการเสียดสีกับหมอนหรือที่นอน จนส่งผลทำให้เกิดริ้วรอยต่างๆ ตามมา ข้อควรแนะนำอีกอย่าง คือ ควรนอนหงายด้วยการนำหมอนที่สูงประมาณ 2-4 นิ้ว มาหนุนศีรษะ เพราะจะช่วยให้ระบบเลือดเกิดการไหลเวียนได้ดี เพียงเท่านี้ หากตื่นเช้าขึ้นมารับลองเลยว่าสาวๆ จะมีเลือดฝาด และมีใบหน้าสดใส ไรริ้วรอยอย่างแน่นอน

3.ดื่มน้ำก่อนนอน

ในแต่ละวันร่างกายควรได้รับปริมาณน้ำคือ 8 แก้วต่อวัน เพราะน้ำจะช่วยสร้างความสมดุลให้แก่ร่างกาย ช่วยชำระล้างสารพิษและสิ่งสกปรกในร่างกาย และทำให้ผิวพรรณมีความชุ่มชื้นมากยิ่งขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอยากมีเช้าวันใหม่ที่ใบหน้าสดใส เปล่งปลั่ง ควรดื่มน้ำ 1 แก้ว ก่อนนอนทุกวันเป็นประจำ แต่ควรดื่มอย่างน้อย 30 นาทีก่อนเข้านอน เพราะหากดื่มแล้วนอนทันทีอาจทำให้ปวดปัสสาวะขึ้นมากลางดึกได้

4.ไม่นอนดึก

ข้อนี้สำคัญมาก หากร่างกายนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ นอกจากจะทำให้เช้าวันใหม่รู้สึกอ่อนเพลีย หดหู่ และไม่สดชื่นแล้ว ยังทำให้ผิวหน้าหมองคล้ำ ขอบตาดำเป็นหมีแพนด้า รูขุมขนกว้าง และมีใบหน้าที่แก่กว่าวัยอีกด้วย โดยร่างกายของมนุษย์ควรนอนพักผ่อนให้ได้วันละ 7-8 ชั่วโมง หรือทางที่ดีควรนอนแต่หัวค่ำ ไม่ควรนอนหลังจาก 4 ทุ่มเป็นต้นไป เพื่อเช้าวันใหม่ที่สดใส รับลองสาวๆ จะมีใบหน้าที่สวยงาม เปล่งปลั่ง และไม่โทรมอีกต่อไป

5.ล้างเครื่องสำอางออกให้สะอาด

ก่อนเข้านอนควรล้างหน้า โดยเฉพาะเครื่องสำอางออกให้สะอาด ด้วยคลีนซิ่ง โฟมล้างหน้าที่อ่อนโยนต่อผิวหรือน้ำเปล่าที่สะอาด เพราะหากล้างหน้าไม่สะอาดจะทำให้เกิดสิ่งตกค้างหรือคาบแบคทีเรียบนใบหน้า ซึ่งไม่เพียงแต่เครื่องสำอางเท่านั้น ยังรวมไปถึงมลภาวะต่างๆ ที่มาสัมผัสกับผิวหน้าของเราในระหว่างวัน เช่น ฝุ่น และควัน เป็นต้น โดยเชื้อโรคและแบททีเรียต่างๆ เหล่านี้เป็นสาเหตุของการเกิดสิวนั่นเอง

6.ทานมื้อดึกที่มีประโยชน์

หากรู้สึกหิวในช่วงดึก หรือก่อนนอน เชื่อว่าหลายคนคงเคยผ่านความรู้สึกนี้มาก่อน ในขณะที่บางคนทานอาหารแบบจัดหนักจัดเต็ม โดยเฉพาะอาหารที่มีรสหวาน มัน ซึ่งร่างกายจะไม่สามารถเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพในช่วงเวลาที่ร่างกายนอนหลับ ดังนั้น จึงทำให้เกิดภาวะไขมันอุดตัน จึงไม่แปลกใจเลยว่าทำไมบางคนมีสิวเยอะ ที่สำคัญไขมันนั้นยังส่งผลให้เกิดโรคอ้วนหรือมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้ หากรู้สึกหิวในช่วงดึก ลองหันมารับประทานอาหารเบาๆ เช่น โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ผัก ไข่ต้ม หรือผลไม้ที่มีรสชาติหวานน้อยดู เพื่อสุขภาพที่ดี และเช้าวันใหม่ที่สดใสยิ่งกว่าเดิม

8.ปรับระดับความชื้นภายในห้อง

สำหรับห้องใครที่มีเครื่องปรับอากาศ ก่อนที่จะเข้านอนควรปรับความเย็นลงสักนิดในอุณหภูมิที่เหมาะสม เพราะอากาศที่หนาวเย็นจนเกินไป จะส่งผลทำให้ผิวแห้งกร้าน หรือลอกออกเป็นขุย บางคนมีผิวแตก ตกสะเก็ดออกเป็นเลือด เนื่องจากผิวเกิดภาวะขาดน้ำ ทำให้สูญเสียความชุ่มชื่นได้ ที่สำคัญยังทำให้เกิดริ้วรอยต่างๆ ตามมาได้ง่ายมากยิ่งขึ้นอีกด้วย หากไม่อยากมีผิวที่แห้งเสีย โดยเฉพาะสาวๆ ที่มีปัญหาผิวแห้งอยู่แล้ว อาจจะต้องลงทุนซื้อเครื่องปรับความชื้น หรือไม่ก็แค่ลดอุณหภูมิภายในห้องให้พอเหมาะพอดี เพียงเท่านี้ก็ช่วยให้ผิวเกิดความชุ่มชื้นมากยิ่งขึ้นได้แล้ว

ทั้งหมดนี้ก็คือ บำรุงผิวหน้าก่อนนอนอย่างไร ให้สวย ใส ในตอนเช้าเห็นไหมว่าเป็นวิธีที่ง่ายนิดเดียว ซึ่งใครๆ ก็สามารถทำได้ โดยเราหวังว่าเคล็ดลับดีๆ เหล่านี้ จะเป็นประโยชน์ต่อสาวๆ ทุกคน รับลองว่าตื่นขึ้นมาสาวๆ จะมีผิวหน้าที่สวย เรียบเนียน และผ่องใสอย่างแน่นอน สิ่งสำคัญในการมีผิวขาวใสอีกประการหนึ่งก็คือ การดูแลสุขภาพของตนเองอย่างสม่ำเสมอ ออกกำลังเป็นประจำ ทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกาย รวมถึงหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยงที่ทำร้ายสุขภาพทั้งร่างกาย และผิวพรรณ เพียงเท่านี้สาวๆ ทุกคนก็จะมีสุขภาพดีและผิวพรรณที่สวยงามได้ตามความต้องการ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *