4 เครื่องเล่นในยิม ที่เผาผลาญไขมันได้ดีที่สุด

การออกกำลังกาย

สำหรับใครที่ตั้งใจจะเข้ายิมไปออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักนั้น อาจจะมึนๆสักหน่อยตอนไปครั้งแรก เพราะอยากผอมไวๆ แต่ไม่รู้ว่าเครื่องออกกำลังกายไหนช่วยเรื่องอะไรบ้าง หรือเครื่องไหนเผาผลาญไขมันได้ดีบ้าง เพราะฉะนั้น ในบทความนี้เรามาดูกันว่า มีเครื่องเล่นในยิมอะไรบ้าง ที่สามารถเผาผลาญไขมันได้ดีเป็นอันดับต้นๆ

1.เครื่องเดินวงรี

เครื่องนี้จะจำลองการเคลื่อนไหวเสมือนกับตอนขึ้นบันใด แต่ในขณะเดียวกันก็ผสมผสานสกีเข้ามาด้วย ใช้งานง่าย แถมแรงกระแทกต่ำมาก เป็นทางเลือกที่น่าสนใจสำหรับใครที่เกลียดการวิ่ง หรือมีน้ำหนักตัวมากจนไม่สามารถออกกำลังกายแบบที่มีแรงกระแทกมากๆได้

2. ลู่วิ่งไฟฟ้า

เครื่องออกกำลังกายยอดฮิตที่ไม่ว่ายังไงก็ต้องมีอยู่ในทุกยิม และเป็นเครื่องออกกำลังกายที่คนเข้ายิมมักจะนึกถึงเป็นอันดับต้นๆ ใช้งานไม่ยาก สามารถปรับระดับความเร็วของสายพานได้ ใครที่ไม่ชอบวิ่ง ก็สามารถเดินเร็วแทนได้ และยังสามารถปรับให้พื้นชันขึ้นเพื่อจำลองการเดินขึ้นเนินขึ้นเขาได้ด้วย เพียงแค่ใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าประมาณ 1 ชั่วโมง ที่ความเร็วไม่ต่ำกว่า 4 กิโลเมตรต่อชั่วโมง ก็จะเผาผลาญพลังงานได้ถึง 120 กิโลแคลอรี่โดยประมาณเลยทีเดียว

3. เครื่องปั่นจักรยาน

เครื่องปั่นจักรยานในยิมจะมีหลายแบบ เช่นแบบที่ต้องนั่งโน้มตัวไปข้างหน้า หรือแบบที่สามารถนั่งพิงพนักได้สบายๆ บางแบบก็ไม่มีหน้าปัดแสดงระยะทาง แคลอรี่ หรือปรับค่าอะไรได้ ดังนั้นใครที่ตั้งใจจะลดน้ำหนัก แนะนำให้เลือกแบบที่มีหน้าปัดดีกว่า เพื่อที่จะได้ปรับความฝืดของตัวถีบได้ และรู้ว่าปั่นเท่านี้ๆใช้พลังงานไปเท่าไหร่แล้ว

4. กรรเชียงบก

ลักษณะของเครื่องนี้คือจะมีสายเคเบิ้ลพร้อมแฮนด์จับ โดยเราต้องดึงแฮนด์นั้นเข้าหาตัว และก็สามารถปรับน้ำหนักได้ว่าอยากให้หนักแค่ไหน ยิ่งปรับให้หนักมาก ก็จะยิ่งต้องออกแรงดึงมาก ถือเป็นการผสมผสานระหว่างการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและยกน้ำหนักเข้าด้วยกัน ทำให้ได้ทั้งเผาผลาญไขมันและฝึกกล้ามเนื้อไปด้วยในตัว

รู้อย่างนี้แล้วอย่ารอช้า รีบไปเข้ายิมออกกำลังกายสลายไขมันกันเล้ย!