สุดยอด 6 อาหารบำรุงผิวสวย ที่สาวๆ จะต้องชอบ

อาหารเพื่อสุขภาพ

คงไม่มีสาวๆคนไหนไม่อยากมีผิวพรรณที่ผ่องสวย สุขภาพดี และแน่นอนว่าผิวจะสุขภาพดีได้นั้น ส่วนหนึ่งต้องมาจากอาหารการกินของสาวๆด้วย ต่อให้ใช้เครื่องสำอางราคาแพงแค่ไหน แต่ถ้าทานอาหารไม่มีประโยชน์ ก็ไม่ได้ผิวสวยอย่างจีรังยั่งยืน

เพราะฉะนั้นเราจึงอยากมาแนะนำสาวๆว่า มีอาหารอะไรบ้างน้า ที่ทานแล้วจะช่วยบำรุงผิวให้สวย ลองไปดูกันเลย จะทานหมดตามนี้หรือจะเลือกทานเป็นบางอย่างก็ย่อมได้จ้า

1.ปลาแซลมอน

จริงดิ? ปลาแซลมอนนี่น่ะหรือบำรุงผิวได้? คำตอบคือได้จริง เพราะปลาแซลมแนมีทั้งคอลลาเจน มีทั้งโอเมก้า 3 และสารอาหารอื่นๆอีกมากมาย ช่วยทำให้ผิวชุ่มชื้น ลดการอักเสบ ป้องกันสิวก็ได้ด้วยเช่นกัน

2. โยเกิร์ต

เหตุผลที่เครื่องสำอางหลายๆแบรนด์นำโยเกิร์ตไปเป็นส่วนผสมในสกินแคร์ ก็เพราะว่าโยเกิร์ตมีคุณสมบัติในการช่วยทำให้ผิวนุ่ม อ่อนเยาว์ เนื่องจากเต็มไปด้วยโปรไบโอติกนั่นเอง

3. ส้ม

รสหวานฉ่ำอร่อย สีสันก็สวยงาม บำรุงผิวให้ชุ่มชื้น สุขภาพดี เพราะส้มถือว่าเป็นแหล่งวิตามินซีชั้นยอดเลยทีเดียว

4. มะเขือเทศ

มะเขือเทศมีทั้งแคโรทีนอยด์ ไลโคปีน และอื่นๆอีกมากมาย ช่วยเรื่องการต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด และป้องกันริ้วรอยได้ด้วย

5. น้ำผึ้ง

น้ำผึ้งช่วยทั้งทำให้ผิวชุ่มชื้น เต่งตึง ช่วยสมานผิว เนื่องจากมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระและแบคทีเรียอย่างดี จึงไม่น่าแปลกใจที่สกินแคร์หลายๆยี่ห้อจะมีน้ำผึ้งเป็นส่วนผสมอยู่ด้วย ไม่ว่าจะครีมบำรุงผิวหน้า โลชั่นทาตัว เจลล้างหน้า และอื่นๆอีกมากมาย

6. ชาเขียว

ชาเขียวสามารถช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดได้ ลดการอักเสบของผิวก็เริ่ด เนื่องจากมีแคเทซินซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ

…ว่าแล้วก็รีบออกมาซื้อติดบ้านไว้เลยนะสาวๆ