บักบก มีชื่อภาษาอังกฤษว่า Gotu kola และมีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า Centella asiatica (L.) Urb. เป็นพืชล้มลุกตระกูลเดียวกับผักชี พบได้ทั่วไปในเขตร้อนโดยเฉพาะบริเวณที่ชื้นแฉะหรือริมน้ำ บัวบกมีกอติดอยู่กับพื้นดินและเลื้อยไปตามแนวราบ ลักษณะคล้ายใบบัว มีดอกสีม่วงปนแดงขนาดเล็ก เป็นพืชสมุนไพรชนิดหนึ่งที่ขึ้นชื่อในเรื่องของการแก้ช้ำใน นอกจากนั้นยังมีประโยชน์ทางด้านอื่น ๆ อีกด้วย เช่น
- ลดไข้ กระหายน้ำ ระบายความร้อน
เนื่องจากใบบัวบกมีฤทธิ์เย็น จึงช่วยดับร้อนในร่างกายได้ คือช่วยลดอุณหภูมิของร่างกายให้ต่ำลง แก้ไข้ กระหายน้ำ ระบายความชื้นและความร้อนออกจากร่างกาย แต่ก็ไม่ควรรับประทานมากเกินไป เพราะอาจจะทำให้ร่างกายเย็นเกินไปได้เช่นกัน
- สมานแผล
ในใบบัวบกมีสารไตรเตอร์ปินอยด์ ซึ่งเป็นสารสำคัญที่มีคุณสมบัติช่วยสมานแผลได้ ด้วยการเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ และช่วยกระตุ้นให้เลือดหมุนเวียนไปหล่อเลี้ยงบาดแผลได้มาขึ้น ทำให้บาดแผลหายเร็วขึ้นนั่นเอง
- แก้ปัญหาเส้นเลือดขอด
เส้นเลือดขอดเกิดจากหลอดเลือดสูญเสียความยืดหยุ่น ทำให้หลอดเลือดดำขาด เลือดจึงไหลมาคั่งอยู่บริเวณที่เป็นเส้นเลือดขอด ทำให้เกิดอาการบวมปูดของเส้นเลือดขึ้น ซึ่งใบบัวบกสามารถบรรเทาอาการเหล่านี้ได้
- ช่วยให้จิตใจสงบ
สารไตรเตอร์ปินอยด์ที่อยู่ในใบบัวบก นอกจากจะช่วยสมานแผลได้แล้ว ยังช่วยลดความกระวนกระวายของจิตใจลงได้ ทำให้จิตใจสงบขึ้น โดยช่วยกระตุ้นให้กลไกของสมองทำงานเป็นไปอย่างปกตินั่นเอง
- แก้อาการนอนไม่หลับ
นอกจากใบบัวบกจะช่วยลดความกระวนกระวาย และทำให้จิตใจสงบแล้ว ยังช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้นอีกด้วย ใครที่มักนอนไม่ค่อยหลับ หรือหลับไม่สนิทให้รับประทานใบบัวบกก่อนนอน ก็จะช่วยให้นอนหลับดีขึ้นได้
- ลดความดันโลหิต
เนื่องจากใบบัวบกช่วยลดความเครียดในชีวิตประจำวันได้ จึงส่งผลให้ความดันโลหิตลดลงด้วยเช่นกัน ทั้งยังเสริมความแข็งแรงให้แก่หลอดเลือดดำและเส้นเลือดฝอยอีกด้วย ทำให้เส้นเลือดไม่แตกปริง่าย
- ลดอาการบวม
ใบบัวบกได้ขึ้นว่าเป็นสมุนไพรแก้ช้ำใน นอกจากนั้นก็ยังช่วยลดอาการบวมอักเสบได้อีกด้วย ซึ่งจะดื่มน้ำที่คั้นจากใบบัวบก โดยจะผสมน้ำผึ้งหรือมะนาวนิดหน่อยเพื่อเพิ่มความอร่อยก็ได้ หรือจะรับประทานเป็นแบบแคปซูลก็ดี ต่างก็ช่วยลดอาการบวมได้เช่นกัน
- ลดอาการอ่อนเพลีย
นอกจากใบบัวบกจะช่วยลดความเครียด ทำให้ผ่อนคลายแล้ว ยังช่วยลดอาการอ่อนเพลียจากความเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า จากการทำงานระหว่างวันได้ด้วยเช่นกัน
- บำรุงสมอง
ใบบัวบกเป็นพืชที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยบำรุงสมอง จึงช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานและการจดจำของสมอง ช่วยลดความอ่อนล้าของสมอง บรรเทาอาการซึมเศร้า และยังช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้อีกด้วย
นอกจากประโยชน์ของใบบัวบกที่มีต่อภายในร่างกายแล้ว ใบบัวบกยังช่วยบำรุงเส้นผม หนังศีรษะ และผิวพรรณให้แข็งแรง เนียนนุ่ม ชุ่มชื้นขึ้นอีกด้วย เพราะมีใบบัวบกคุณสมบัติไปช่วยเพิ่มคอลลาเจนและอิลาสตินให้แก่ร่างกายนั่นเอง ด้วยประโยชน์และสรรพคุณอันมากมายขนาดนี้ ใครที่ยังไม่เคยได้ลิ้มชิมรสสมุนไพรตัวนี้ ก็น่าจะหามาลองรับประทานหรือดื่มกันดู รับรองว่าได้คุณค่าทางสารอาหารและช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นได้แน่นอนค่ะ
